Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σας !!

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σας !!

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αϋπνίας, σκεφτείτε καλά και προσπαθείστε να εντοπίσετε την αιτία που σας ταλαιπωρεί: 
έχετε άγχος για κάτι;
 Ήσασταν άρρωστη;
 Άλλαξε κάτι στην καθημερινή σας ρουτίνα; 
Μπορεί ναι, μπορεί και όχι! 

Πρώτα απ’ όλα, πρέπει, να επαναφέρετε την ήρεμη συνήθεια- ρουτίνα ύπνου που είχατε προηγουμένως. Πώς; Με απλούς τρόπους.

Διαβάστε περισσότερα

Όμορφες συμβουλές για τις γυναίκες της πόλης...με στυλ!

Όμορφες συμβουλές για τις γυναίκες της πόλης...με στυλ!

4 συμβουλές απαραίτητες εάν θέλετε να είσαστε όμορφες. Ξέρουμε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση βρωμίζει την επιδρεμίδα μας και δεν την αφήνει να αναπνεύσει.

Για αυτό θα πρέπει να γνωρίζουμε και να εφαρμόζουμε αποτελεσματικούς τρόπους περιποίησης έτσι ώστε να την προστατεύουμε.
Ποια είναι τα καλύτερα όπλα για να το πετύχουμε  αυτό;;

Διαβάστε περισσότερα

Τα 7 μπαχαρικά που μας κάνουν έξυπνους, λεπτούς και υγιείς

Τα 7 μπαχαρικά που μας κάνουν έξυπνους, λεπτούς και υγιείς

Τι άποψη έχετε για τα μπαχαρικά; Αν δεν τα έχετε και σε τόσο μεγάλη υπόληψη, μετά από όσα θα διαβάσετε σήμερα, σίγουρα θα αλλάξετε γνώμη!Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες υπάρχουν συγκεκριμένα μπαχαρικά που εκτός από το ότι κάνουν τα φαγητά μας πιο νόστιμα, θωρακίζουν και την υγεία μας, φροντίζουν για τη σιλουέτα μας και μας κάνουν πιο έξυπνους!

Διαβάστε περισσότερα

Γρίπη: Δείτε ποια λάθη την επιδεινώνουν

Γρίπη: Δείτε ποια λάθη την επιδεινώνουν

Αρχίσανε οι πόνοι στους μύες, ο βήχας, οι κρυάδες και η καταρροή. Η εποχιακή γρίπη είναι εδώ και ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Αν πέσατε κι εσείς θύμα της, καλό είναι να αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη που όχι μόνο δε βοηθάνε, αλλά επιβαρύνουν κιόλας την κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Έλληνας παρουσιαστής αποκάλυψε ότι δεν πιστεύει στον Θεό

Έλληνας παρουσιαστής αποκάλυψε ότι δεν πιστεύει στον Θεό

Συνέντευξη στο περιοδικό «YOU» και την Τίνα Μεσσαροπούλου παραχώρησε ο Παναγιώτης Χατζηδάκης, ο οποίος μίλησε για την απώλεια του πατέρα του, αλλά και για το γεγονός ότι δεν πιστεύει στον Θεό.

Ακολουθεί απόσπασμα της συνέντευξής του:

Διαβάστε περισσότερα

Κοντά στα άρρωστα παιδιά η Τζένιφερ Λόρενς

Κοντά στα άρρωστα παιδιά η Τζένιφερ Λόρενς

Είναι λαμπερή, στο απόγειο της καριέρας της και μόλις αυτήν την εβδομάδα ξεκίνησε να προβάλετε και στις ελληνικές κινηματογραφικές αίθουσες η νέα της ταινία «Τζόι». Η ιστορία μιας νεαρής γυναίκας που αγωνίζεται να κατακτήσει τα όνειρά της.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές είναι οι 11 πιο ακριβές χώρες για πανεπιστημιακές σπουδές

Αυτές είναι οι 11 πιο ακριβές χώρες για πανεπιστημιακές σπουδές

Η λίστα βασίζεται στα δίδακτρα που απαιτούνται για ένα στάνταρ πτυχίο και σχετίζονται -όπως είναι σωστό- με το μέσο εισόδημα ενός νοικοκυριού στην εκάστοτε χώρα

Διαβάστε περισσότερα

«Πυρά» από την αντιπολίτευση κατά της Γεροβασίλη για τις δήθεν «κόκκινες γραμμές» στις συντάξεις

«Πυρά» από την αντιπολίτευση κατά της Γεροβασίλη για τις δήθεν «κόκκινες γραμμές» στις συντάξεις

«Εξετάζουμε εναλλακτικές προτάσεις, αρνούμενοι να προχωρήσουμε σε νέες μειώσεις» είπε η κυβερνητική εκπρόσωπος, προκαλώντας τις αντιδράσεις των κομμάτων - Πώς απάντησαν ΝΔ και ΚΚΕ

Διαβάστε περισσότερα

Όταν η μις Ταϊλάνδη γονατίζει από ευγνωμοσύνη μπροστά στη μητέρα της - Έψαχνε στα σκουπίδια για να τη μεγαλώσει (φωτος)

Όταν η μις Ταϊλάνδη γονατίζει από ευγνωμοσύνη μπροστά στη μητέρα της - Έψαχνε στα σκουπίδια για να τη μεγαλώσει (φωτος)

Άλλες στη θέση της μπορεί να προσπαθούσαν να ξεχάσουν την παλιά τους γειτονιά, αφήνοντας πίσω τη  φτώχεια για μια νέα  ζωή στα πρωτοσέλιδα  περιοδικών.

Η Khanittha Phasaeng όμως, μόλις στέφθηκε μις Ταϊλάνδη, επέστρεψε στη φτωχή της γειτονιά και βρήκε την μητέρα της.

Διαβάστε περισσότερα

«Κούρσα» για έναν «μνηστήρα» η απόκτηση για το 51% του ΟΛΠ

«Κούρσα» για έναν «μνηστήρα» η απόκτηση για το 51% του ΟΛΠ

Παρά τις περί του αντιθέτου εκτιμήσεις και την αισιοδοξία που καλλιεργήθηκε, μόνο ένας από τους τρεις υποψήφιους επενδυτές φέρεται να υπέβαλε προσφορά για τον ΟΛΠ.

Διαβάστε περισσότερα

«Κλείδωσε» το Ασφαλιστικό - Προς μείωση επικουρικών 15%-20%

«Κλείδωσε» το Ασφαλιστικό - Προς μείωση επικουρικών 15%-20%

"Κλείδωσε", σύμφωνα με πληροφορίες, η πρόταση της κυβέρνησης για το ασφαλιστικό και όπως είχε τονίσει στο πρόσφατο υπουργικό συμβούλιο ο Πρωθυπουργός, δεν προβλέπεται μείωση των κύριων συντάξεων.

Διαβάστε περισσότερα

Πολιτική θύελλα για τις γυναίκες στο χακί - Ολοι εναντίον Π. Καμμένου

Πολιτική θύελλα για τις γυναίκες στο χακί - Ολοι εναντίον Π. Καμμένου

Τα σχέδια του Πάνου Καμμένου για υποχρεωτική στράτευση των γυναικών που διεκδικούν θέση στην Αστυνομία, Πυροσβεστική και Λιμενικό καθώς και προαιρετική στράτευση για όλες τις υπόλοιπες γυναίκες, προκαλούν πολιτική θύελλα. Μάλιστα, το σχέδιό του υπουργού Άμυνας και προέδρου των ΑΝΕΛ για ενίσχυση των Ενόπλων Δυνάμεων φέρεται να προβλέπει τη δημιουργία και στρατιωτικών λυκείων.

Διαβάστε περισσότερα

Xάκερ απέτρεψαν τρομοκρατικό χτύπημα του ISIS στην Ευρώπη - Τι κάνουν στον Ερντογάν - Που θα χτυπούσαν οι Τζιχαντιστές

Xάκερ απέτρεψαν τρομοκρατικό χτύπημα του ISIS στην Ευρώπη - Τι κάνουν στον Ερντογάν - Που θα χτυπούσαν οι Τζιχαντιστές

Οι Anonymous "απέτρεψαν τρομοκρατικό χτύπημα στην Ιταλία" αποκαλύπτοντας τα σχέδια των τζιχαντιστών του ISIS, υποστηρίζουν οι χάκερ στον λογαριασμό τους στο Twitter.

Διαβάστε περισσότερα

Δείτε πώς περνάνε οι νταντάδες των παιδιών των πλουσίων

Δείτε πώς περνάνε οι νταντάδες των παιδιών των πλουσίων

Πτήσεις με ιδιωτικά jet, ψώνια από διάσημους μόδιστρους και παρέα με βασιλιάδες και διάσημους είναι συνήθως πράγματα που ζουν οι πλούσιοι, όμως δεν είναι μόνοι τους.

Διαβάστε περισσότερα

Νέο... ξέσπασμα αγάπης από τον Σόιμπλε: Η Ελλάδα αγνοούσε επί χρόνια τη Συνθήκη του Δουβλίνου

Νέο... ξέσπασμα αγάπης από τον Σόιμπλε: Η Ελλάδα αγνοούσε επί χρόνια τη Συνθήκη του Δουβλίνου

«Οι Έλληνες δεν πρέπει να κατηγορούν τους άλλους για τα προβλήματά τους, αλλά να εξετάσουν πώς μπορούν να τα πάνε καλύτερα και οι ίδιοι» είπε χαρακτηριστικά ο Γερμανός ΥΠΟΙΚ

Διαβάστε περισσότερα

Σεισμός 5,2 Ρίχτερ ανατολικά της Καρπάθου

Σεισμός 5,2 Ρίχτερ ανατολικά της Καρπάθου

Ισχυρή σεισμική δόνηση μεγέθους 5,2 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε στη 1 το μεσημέρι του Σαββάτου ανατολικά της Καρπάθου.

Διαβάστε περισσότερα

Συνελήφθη 56χρονος για ασέλγεια σε βάρος ανηλίκου

Συνελήφθη 56χρονος για ασέλγεια σε βάρος ανηλίκου

Συνελήφθη, το απόγευμα της Τετάρτης  από άνδρες της Υποδιεύθυνσης Ανηλίκων της Ασφάλειας Αττικής, ένας 56χρονος, για ασέλγεια σε βάρος ανηλίκου και κατοχή υλικού παιδικής πορνογραφίας.

Διαβάστε περισσότερα

Ρωσία:Λαθρεμπόριο πετρελαίου μεταξύ Τουρκίας και ISIS

Ρωσία:Λαθρεμπόριο πετρελαίου μεταξύ Τουρκίας και ISIS

Oι ρωσικές υπηρεσίες πληροφοριών εντόπισαν έως 12.000 βυτία πετρελαίου και φορτηγά στα τουρκο-ιρακινά σύνορα, σύμφωνα με το ρωσικό Γενικό Επιτελείο, μεταδίδει το Russia Today.

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΕΚ, οι Τούρκοι και Αγία Σοφία.

Η ΑΕΚ, οι Τούρκοι και Αγία Σοφία.

Αφιέρωμα στην ΑΕΚ και στην προοπτική κατασκευής του νέου γηπέδου με την επωνυμία «Αγιά Σοφιά» έκανε τουρκική ιστοσελίδα, εξηγώντας τους λόγους που η Ένωση επέλεξε τη συγκεκριμένη ονομασία.

Διαβάστε περισσότερα

Στη Μάντσεστερ Σίτι ο Νεϊμάρ με Γκουαρντιόλα προπονητή

Στη Μάντσεστερ Σίτι ο Νεϊμάρ με Γκουαρντιόλα προπονητή

Ο Νεϊμάρ είναι ο πρώτος από τους σπουδαίους ποδοσφαιριστές πάνω στον οποίο θα πόνταρε η Μάντσεστερ Σίτι για το μέλλον.

Διαβάστε περισσότερα