Γιατί πρέπει να τρώμε τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα;

Γιατί πρέπει να τρώμε τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα;

Τα φρούτα αποτελούν μια πολύ καλή πηγή ενέργειας και ταυτόχρονα άριστη πηγή κάποιων βιταμινών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε ανόργανα στοιχεία, διαιτητικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης πολλών χρόνιων νόσων, αλλά και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Διαβάστε περισσότερα

Και αντιοξειδωτική και γιορτινή σούπα.

Και αντιοξειδωτική και γιορτινή σούπα.

Θα χρειαστείτε:

1. Περίπου 1/2 κιλό καθαρισμένη κολοκύθα – όσο πιο πορτοκαλί τόσο πιο γλυκιά
2. 1 μέτρια πατάτα
3. 2 καρότα
4. 1 κρεμμυδάκι φρέσκο
5. 2 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
6. 1 κύβο ψυγείου ζωμό λαχανικών
7. 1 ποτήρι λευκό κρασί
8. 1 πρέζα τριμμένο τζίντζερ – με προσοχή γιατί είναι πικάντικο
9. βραστό νερό

Διαβάστε περισσότερα

Πρώτες βοήθειες για το κρύο!

Πρώτες βοήθειες για το κρύο!

Πρωτοχρονιά με πολύ κρύο προβλέπουν οι μετεωρολόγοι. Αυτές είναι μερικές πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις χαμηλές θερμοκρασίες και να κρατήσετε το σώμα σας ζεστό.

Διαβάστε περισσότερα

Τούρκοι "χάκαραν" λογαριασμό Ρώσου υπουργού στο Instagram

Τούρκοι "χάκαραν" λογαριασμό Ρώσου υπουργού στο Instagram

O λογαριασμός του υπουργού Τηλεπικοινωνιών της Ρωσίας στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης Instagram επλήγη από μια κυβερνοεπίθεση που διέπραξαν χάκερ οι οποίοι συστήνονται ως στελέχη μιας ομάδας Τούρκων ακτιβιστών, με αποτέλεσμα να μην ήταν για κάποιο διάστημα δυνατή η πρόσβασή σε αυτόν, όπου ανήρτησαν φωτογραφίες ενός πολεμικού αεροσκάφους και σημαιών της Τουρκίας.

Διαβάστε περισσότερα

Ποιος κλάδος μπορεί να δημιουργήσει 3.000 θέσεις εργασίας ως το 2030

 Ποιος κλάδος μπορεί να δημιουργήσει 3.000 θέσεις εργασίας ως το 2030

Διπλασιασμό της παραγωγής, εξαγωγές άνω του 1 δισ. ευρώ σε αξία και δημιουργία τριών χιλιάδων νέων θέσεων εργασίας προβλέπει το πλάνο ανάπτυξης του εγχώριου κλάδου της ιχθυοκαλλιέργειας με ορίζοντα το 2030, σύμφωνα με το σχέδιο που επεξεργάστηκε ο ΣΕΘ με την Ευρωπαϊκή Πλατφόρμα Έρευνας και Καινοτομίας για την Υδατοκαλλιέργεια (EATiP).

Διαβάστε περισσότερα

Καθολικό "πόθεν έσχες" το 2016 με το ηλεκτρονικό περιουσιολόγιο

Καθολικό "πόθεν έσχες" το 2016 με το ηλεκτρονικό περιουσιολόγιο

Το σχέδιο της κυβέρνησης για επιβολή καθολικού "πόθεν έσχες", επαναφέρει με δημοσίευμα της η "Καθημερινή". Όπως αναφέρεται το οικονομικό επιτελείο θέλει  τη εφαρμογή του για το σύνολο των φορολογουμένων, μέσω της ηλεκτρονικής εφαρμογής του περιουσιολογίου.

Διαβάστε περισσότερα

Διπλό ποδαρικό από το BLUE STAR DELOS για το 2016

Διπλό ποδαρικό από το BLUE STAR DELOS για το 2016

Το ΕΓ/ΟΓ BLUE STAR DELOS, της BLUE STAR FERRIES,  έκανε ποδαρικό στο λιμάνι του Πειραιά για το 2016, με την έλευση του καινούργιου χρόνου, προερχόμενο από Σαντορίνη, Νάξο και Πάρο με 219 επιβάτες και 43 Ι.Χ.

Διαβάστε περισσότερα

Έξι πράγματα για τη μπαταρία του κινητού σας που πρέπει να ξέρετε..... Πότε πρέπει να το φορτίζετε και τι την επηρεάζει

Έξι πράγματα για τη μπαταρία του κινητού σας που πρέπει να ξέρετε..... Πότε πρέπει να το φορτίζετε και τι την επηρεάζει

Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την μπαταρία του κινητού σας στο iPhone ή το Android σας; Δεν είστε...
οι μόνοι καθώς η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι ένα από τα βασικά προβλήματα όσων έχουν smartphones. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την μπαταρία του κινητού σας.

Διαβάστε περισσότερα

Τραγωδία στην Αίγυπτο: 14 άνθρωποι πνίγηκαν στον Νείλο μετά από βύθιση σκάφους

Τραγωδία στην Αίγυπτο: 14 άνθρωποι πνίγηκαν στον Νείλο μετά από βύθιση σκάφους

Ενα πλοιάριο με άγνωστο αριθμό επιβατών βυθίστηκε αργά χθες, ενώ εκινείτο μεταξύ των οικισμών που βρίσκονται στις όχθες του ποταμού Νείλου.

Διαβάστε περισσότερα

Υποχωρεί ο χιονιάς - Βελτιώνεται ο καιρός την πρώτη μέρα του χρόνου

Υποχωρεί ο χιονιάς - Βελτιώνεται ο καιρός την πρώτη μέρα του χρόνου

Βελτιωμένος αναμένεται να είναι ο καιρός την Πρώτη μέρα του χρόνου ωστόσο τα προβλήματα συνεχίζονταιαυτην την ώρα στην Αττική.

Λόγω χιονόπτωσης διεκόπη η κυκλοφορία των αυτοκινήτων στην Πεντέλη, στον δρόμο προς Νέα Μάκρη, από το 414 Στρατιωτικό Νοσοκομείο, έως την διασταύρωση στην Ανατολή.

Διαβάστε περισσότερα

Google: Φαίνεται να ετοιμάζει νέα έκδοση του Google Glass για τον εργασιακό χώρο

Google: Φαίνεται να ετοιμάζει νέα έκδοση του Google Glass για τον εργασιακό χώρο

Το τμήμα της Google που είναι υπεύθυνο για τα wearables, το Project Aura, εργάζεται εδώ και καιρό προκειμένου να φτιάξει τον διάδοχο του αρχικού Google Glass. Και στην παρούσα φάση, έχουμε ένα δείγμα αναφορικά με το πως μπορεί να είναι η νέα συσκευή.

Διαβάστε περισσότερα

Ένοπλη ληστεία σε βάρος ηλικιωμένων στο Κρανίδι

Ένοπλη ληστεία σε βάρος ηλικιωμένων στο Κρανίδι

Με όπλα στα χέρια, τρεις άντρες εισέβαλαν τα ξημερώματα στην οικία ηλικιωμένου ζευγαριού στο Κρανίδι, και τους λήστεψαν.

Οι ένοπλοι διέρρηξαν το σπίτι ενός 74χρονου, όπου τον έπιασαν κυριολεκτικά στο ύπνο μαζί με την 61χρονη σύζυγό του.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ – ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ 74-62 – Αυτός είναι Ολυμπιακός! (vid)

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ – ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ 74-62 – Αυτός είναι Ολυμπιακός! (vid)

Παραθέτοντας στο παρκέ όλα εκείνα τα στοιχεία που αποτελούν τη… φύση του, ο Ολυμπιακός έκανε εντυπωσιακό ποδαρικό στο Top-16 επικρατώντας με 74-62 της Μπαρτσελόνα στο ΣΕΦ.

Με την άμυνά τους να «πνίγει» τους Καταλανούς, ενέργεια και στις δύο πλευρές του γηπέδου αλλά και λύσεις και από τους 11 παίκτες που έριξε στη μάχη ο Σφαιρόπουλος, ο Ολυμπιακός έδειξε πως η καλή πορεία στην πρώτη φάση της διοργάνωσης μόνο τυχαία δεν ήταν.

Διαβάστε περισσότερα

επιδείνωση του καιρού: Πέφτει 12 βαθμούς η θερμοκρασία-Χιόνια και στην Αττική

επιδείνωση του καιρού: Πέφτει 12 βαθμούς η θερμοκρασία-Χιόνια και στην Αττική

Ραγδαία μεταβολή του καιρού από τις πρώτες πρωινές ώρες αύριο και από τα βόρεια, με κύρια χαρακτηριστικά τις τοπικές χιονοπτώσεις, τη σημαντική πτώση της θερμοκρασίας και τους ενισχυμένους βόρειους βορειοανατολικούς ανέμους, προβλέπει το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σας !!

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σας !!

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αϋπνίας, σκεφτείτε καλά και προσπαθείστε να εντοπίσετε την αιτία που σας ταλαιπωρεί: 
έχετε άγχος για κάτι;
 Ήσασταν άρρωστη;
 Άλλαξε κάτι στην καθημερινή σας ρουτίνα; 
Μπορεί ναι, μπορεί και όχι! 

Πρώτα απ’ όλα, πρέπει, να επαναφέρετε την ήρεμη συνήθεια- ρουτίνα ύπνου που είχατε προηγουμένως. Πώς; Με απλούς τρόπους.

Διαβάστε περισσότερα

Όμορφες συμβουλές για τις γυναίκες της πόλης...με στυλ!

Όμορφες συμβουλές για τις γυναίκες της πόλης...με στυλ!

4 συμβουλές απαραίτητες εάν θέλετε να είσαστε όμορφες. Ξέρουμε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση βρωμίζει την επιδρεμίδα μας και δεν την αφήνει να αναπνεύσει.

Για αυτό θα πρέπει να γνωρίζουμε και να εφαρμόζουμε αποτελεσματικούς τρόπους περιποίησης έτσι ώστε να την προστατεύουμε.
Ποια είναι τα καλύτερα όπλα για να το πετύχουμε  αυτό;;

Διαβάστε περισσότερα

Τα 7 μπαχαρικά που μας κάνουν έξυπνους, λεπτούς και υγιείς

Τα 7 μπαχαρικά που μας κάνουν έξυπνους, λεπτούς και υγιείς

Τι άποψη έχετε για τα μπαχαρικά; Αν δεν τα έχετε και σε τόσο μεγάλη υπόληψη, μετά από όσα θα διαβάσετε σήμερα, σίγουρα θα αλλάξετε γνώμη!Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες υπάρχουν συγκεκριμένα μπαχαρικά που εκτός από το ότι κάνουν τα φαγητά μας πιο νόστιμα, θωρακίζουν και την υγεία μας, φροντίζουν για τη σιλουέτα μας και μας κάνουν πιο έξυπνους!

Διαβάστε περισσότερα

Γρίπη: Δείτε ποια λάθη την επιδεινώνουν

Γρίπη: Δείτε ποια λάθη την επιδεινώνουν

Αρχίσανε οι πόνοι στους μύες, ο βήχας, οι κρυάδες και η καταρροή. Η εποχιακή γρίπη είναι εδώ και ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Αν πέσατε κι εσείς θύμα της, καλό είναι να αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη που όχι μόνο δε βοηθάνε, αλλά επιβαρύνουν κιόλας την κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Έλληνας παρουσιαστής αποκάλυψε ότι δεν πιστεύει στον Θεό

Έλληνας παρουσιαστής αποκάλυψε ότι δεν πιστεύει στον Θεό

Συνέντευξη στο περιοδικό «YOU» και την Τίνα Μεσσαροπούλου παραχώρησε ο Παναγιώτης Χατζηδάκης, ο οποίος μίλησε για την απώλεια του πατέρα του, αλλά και για το γεγονός ότι δεν πιστεύει στον Θεό.

Ακολουθεί απόσπασμα της συνέντευξής του:

Διαβάστε περισσότερα

Κοντά στα άρρωστα παιδιά η Τζένιφερ Λόρενς

Κοντά στα άρρωστα παιδιά η Τζένιφερ Λόρενς

Είναι λαμπερή, στο απόγειο της καριέρας της και μόλις αυτήν την εβδομάδα ξεκίνησε να προβάλετε και στις ελληνικές κινηματογραφικές αίθουσες η νέα της ταινία «Τζόι». Η ιστορία μιας νεαρής γυναίκας που αγωνίζεται να κατακτήσει τα όνειρά της.

Διαβάστε περισσότερα