Νέος και πολύ πιο ξεκούραστος τρόπος για το αδυνάτισμα ήρθε στο φως μετά από έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Temple,
http://m-agapi.blogspot.gr/ στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, η οποία θέλησε να αποδείξει ότι ο ύπνος νωρίς το βράδυ μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε ευκολότερα κιλά!
Οι ερευνητές επιστράτευσαν 37 παιδιά, ηλικίας 8 έως 11 ετών, το ένα στα τέσσερα εκ των οποίων ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Όπως έδειξε, όταν μια ομάδα παιδιών άλλαξαν για μία εβδομάδα τις συνήθειες ύπνου τους και έπεφταν για ύπνο μία ώρα νωρίτερα, κατέληξαν να τρώνε κατά μέσον όρο 134 θερμίδες λιγότερες την ημέρα και έχασαν μισό κιλό. Επιπλέον, μειώθηκαν στο αίμα τους τα επίπεδα της λεπτίνης (ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη).
Αν και η μελέτη διεξήχθη σε παιδιά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι κάλλιστα τα ευρήματά της ισχύουν και για τους ενήλικες.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου